公交一晃一晃就进去了，很多人可能都有过类似的经历。特别是在早高峰或晚高峰，公交车快速行驶或停车时，车内总会发生轻微晃动，有些人可能因此产生晕车、头晕或者不适的症状。那么，遇到这种情况我们该怎么办呢？下面，我们就来讨论几种应对方法，帮助大家更好地适应公交车的晃动，减少不适感。

避免乘车时吃过饱

我们要注意在乘坐公交车之前的饮食问题。如果你已经吃得很饱，乘车时晃动可能会引发胃部的不适，导致呕吐或晕车。因此，乘车前避免进食过多，特别是油腻、辛辣等容易引发不适的食物。适量的餐点能帮助保持身体的舒适度，减少晃车带来的负担。

坐稳并寻找支撑点

如果你在公交车内感觉到晃动，尽量找一个固定的支撑点。比如，坐在靠窗的位置或者紧挨着车厢的扶手。如果能坐下并确保自己身体的稳定，能有效减少晃动带来的不适感。若实在无法坐稳，可以通过紧握扶手或靠背来增加身体的稳定性。

保持视线稳定

眼睛的稳定性对于减少晕车感有很大的帮助。当公交车开始晃动时，避免低头或者盯着车内的细小物体看。可以试着将视线集中在远处的地平线上，或者窗外的固定景物上。这样能帮助大脑更好地处理晃动带来的信息，从而减少晕车的几率。

深呼吸放松心情

如果你感到头晕或者不适，可以尝试深呼吸。缓慢深长的呼吸能够放松身体，缓解晕车的症状。如果你已经开始感到不适，闭上眼睛，深吸一口气，停顿几秒钟，再缓慢地吐气。这种方法能够让你放松下来，减轻公交车晃动带来的不适。

避免长时间乘车

如果可能，尽量避免在公交车上待太长时间。长时间的晃动会导致身体适应性下降，产生更多的不适感。如果你的路线很长，可以选择在车上稍微休息，站起来活动一下，或者在车上短暂走动，这样有助于身体的舒适度。

注意饮水和补充电解质

公交车晃动时，特别容易引起体内电解质的流失，导致身体感到虚弱或者晕眩。喝适量的水，补充一些电解质饮料，能帮助维持体内水分和电解质平衡，从而减少不适感。

提前选择合适的公交车

对于一些容易晕车的人来说，选择合适的公交车路线也是一个有效的办法。比如，选择车速较慢、路况较平稳的线路，避免选择那些车速快、路况较差的线路。如果有条件，也可以选择人少的车次，这样可以避免因车内人员过多导致的不稳定。